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Encuentra una sección de vítores. El apoyo social significa mucho. Programas como Jenny Craig y Weight Watchers utilizan el apoyo grupal para impactar la pérdida de peso y la alimentación saludable de por vida. Busque apoyo, ya sea en forma de familia, amigos o un grupo de apoyo, para obtener el estímulo que necesita. Lento y constante gana la carrera. Perder peso demasiado rápido puede afectar tu mente y tu cuerpo, haciéndote sentir lento, agotado y enfermo. Trata de perder una o dos libras por semana para que estés perdiendo grasa en lugar de agua y músculo. Establece objetivos para mantenerte motivado. Las metas a corto plazo, como querer ponerse un bikini para el verano, generalmente no funcionan tan bien como querer sentirse más seguro o estar más saludable por el bien de sus hijos. Cuando golpee la tentación, concéntrese en los beneficios que obtendrá de ser más saludable.
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